Cinq clés pour prolonger les bienfaits des vacances!

Cette fois c’est décidé, on ne va pas se laisser abattre dès la première semaine de rentrée! Isabelle Bertin, coach et psychothérapeute à Strasbourg, nous donne cinq clés pour tirer bénéfices des vacances.

Dans l’année, il y a deux clés: la rentrée de septembre et Nouvel an. Deux moments que l’on aborde plein de bonnes résolutions, souvent vite oubliées. Mais cette fois, on ne va pas se laisser abattre, ni se laisser happer par le quotidien. Isabelle Bertin, ancienne psychothérapeute et coach personnel à Strasbourg depuis trois ans est catégorique.

L’idée pour aller bien, c’est de ne jamais culpabiliser. Rien ne sert de regretter une décision. Si elle a été prise, c’est qu’elle était bonne pour la personne à ce moment-là.

Notre objectif: tirer bénéfices des vacances. Pourquoi serait-on apaisé en mode off et complètement dépassé en mode travail? Parce qu’on ne prend plus le temps de s’écouter!

Conseil number one: retenir ce qui m’a fait plaisir et continuer!

Vous avez adoré faire du parapente, danser le flamenco, passer du temps avec vos enfants? Pourquoi ne pas continuer à la rentrée?

En vacances on prend du recul sur soi car on est libéré. On fait l’expérience de qui on est vraiment. Au retour, on prolonge le fait d’être nous-mêmes.

Prenez des cours de flamenco, libérez vous du temps pour profiter de vos kids, continuez le parapente! La rentrée ne doit pas être une rupture avec ce qui nous a fait du bien.

Conseil numéro 2: Se débarrasser des fausses obligations

Tous les dimanches, c’est poulet chez belle-maman mais ça vous gave prodigieusement? Espacez ces déjeuners familiaux pour vous recentrer sur ce qui vous fait vraiment plaisir! 

Il faut se demander pourquoi on s’oblige à faire des choses qui nous contraignent mais qui ne sont pas obligatoires finalement.

Conseil numéro 3: écouter son biorythme naturel

On rentre généralement reposé de vacances, on a bien dormi, “parce qu’on vit en phase avec son biorythme naturel”, explique Isabelle Bertin. Vous étiez au top avec sept heures de sommeil? Couchez-vous plus tôt! Vous avez aimé nager, courir, vous balader au grand air, manger équilibré? Pourquoi vous en priver parce que c’est la rentrée?

Conseil numéro 4: déconnecter!

C’était cool de ne pas être branché à son ordi ou son smartphone pendant les vacances, n’est-ce pas? Et si on continuait? On se fixe un horaire dans la journée pour tout débrancher.

Et on passe du temps physique avec ceux qu’on aime.

Simple, non?

Conseil numéro 5: s’accorder du temps pour soi

Et le noter en rouge dans son agenda au même titre que son rendez-vous chez le dentiste. 

On croit que c’est difficile, mais pour être bien dans sa tête, il faut prendre du temps pour soi.

On booke la mamy, son jules, sa chérie, sa copine, n’importe qui au moins une semaine à l’avance pour être sûr de profiter de ce moment rien qu’à soi! Sans enfants? Ça marche pareil!

Pour aller plus loin, on peut profiter des séances de coaching d’Isabelle Bertin (60€ l’heure). 3, place de Haguenau, Strasbourg. On réserve au  06 28 49 78 84 ou sur son site.